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冬季保养方法多 吃穿行最关键

时间:2019-05-22 13:07 来源:网络整理 作者:晓燕 阅读:

  黄冈新视窗网消息(黄冈广播电视台全媒体记者:钟贞 熊蔓)大家都知道,冬季是多发病的季节,生活中,市民一定要做好保护的措施,特别是老人小孩,保养要从吃、穿、行做起。


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  冬季气候严寒,受低温的影响,人体的各项功能会发生变化。因此,合理调整饮食,保证人体必需营养素的充足,对提高老人的耐寒能力,使之安全、顺利地越冬,是十分必要的。


  黄州区人民医院中医科主任 王建:我们中医在养生的这个方便,在吃的饮食方面,尽量多吃点羊肉、汤牛肉、牛肉萝卜、汤狗肉,这些汤可以尽量的多喝一点。在我们中医里面有个名方,叫做当归生姜羊肉汤。平时我们可以用羊肉500克+30克当归,再加50克生姜熬成汤,这个是确确实实对冬天的温补,不管是老人小孩有很好的作用,可以抵抗外雪抵抗寒气,又能增加抵抗力,


  冬季由于气温变化大,老人小孩出门前一定要根据气温升降增减衣物,注意防寒保暖。


  黄州区人民医院中医科主任 王建:特别是冬季老人穿当中和小孩一定要保暖,因为这个季节是支气管和哮喘病多发的季节,气温比较低,比较寒冷气节,所以老人一定要注重保暖,小孩也同样要注重保暖。多穿一点穿得暖。


  在冬季,是要想身体好,锻炼也不可少,适当的锻炼有助于身体的新陈代谢,更能够强身健体。


  黄州区人民医院中医科主任 王建:行,我们考虑到要加强体育锻炼,但是老人和小孩,随着年龄增大,锻炼有局限性有困难,特别是冰天雪地,有可能会摔跤容易导致骨折,所以老人尽量在家里,适当的做相应的运动就可以了,但也不要老躺在床上,怕冷啊,或者不运动啊,这样也不对,小孩运动的量比较多,小孩一定要在父母亲的陪伴下,或者是在爷爷奶奶陪伴下,增加运动量提高强身健体的功效。

(责任编辑:admin)

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